DEVO ENSINAR O BEBÊ A DORMIR SOZINHO?

Mamães, hoje, a pedido de uma seguidora, vamos falar sobre como ensinar o bebê dormir sozinho. Existe uma fórmula? Como ensinar o bebê a dormir sozinho, mas acolhendo-o? Precisamos deixá-lo chorar até pegar no sono? Eu acho que existem várias formas de fazer o bebê dormir e que deixá-lo chorar não é a única opção. O método vai depender muito de cada família. Afinal, o que funciona para uma criança, nem sempre funciona par outra. O mais importante, é respeitar o bebê.

Para responder algumas dúvidas, recorri a nossa colunista, especialista em sono infantil, Marcia Horbacio, que nesse post esclarece alguns métodos para ensinar o bebê a dormir.

COMO ENSINAR O BEBÊ A DORMIR SOZINHO

Já há algum tempo, temos recebido pedidos de mães para falarmos sobre educação de sono. É um assunto polêmico, muitas mães juram que é bom, outras falam que é um ato cruel com o bebê que precisa de acolhimento, enfim, vamos tentar entender bem o que é isso e o porquê de haver tanta discordância no assunto?

Primeiro, vamos definir o que é treinamento de sono, ou educação de sono. É o processo através do qual os pais escolhem uma forma de responder quando o bebê acorda à noite. E, ao serem consistentes e repetirem essa forma, ensinam o bebê a se colocar para dormir sem a ajuda deles. Esse processo, muitas vezes, causa um grande estresse para a família porque o bebê, que não está acostumado a ser colocado no bercinho para dormir ainda acordado, pode chorar e muitas vezes chora muito mesmo! E aí, você deve ensinar seu bebê a dormir?

Segundo estudos da Universidade do Colorado, problemas severos de sono na primeira infância podem acarretar problemas de comportamento, bem como alterações nas funções cognitivas, e esses problemas podem persistir até a adolescência. Hoje não é mais novidade para ninguém como o sono interrompido é prejudicial a saúde. Mas se o bebê acorda à noite, o tempo todo, está mostrando sinais de um super cansaço. Eu devo agir ou é melhor esperar ele melhorar com a idade e o desenvolvimento?

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Só a própria família pode decidir o que é certo para ela. Nenhuma mãe é má por fazer treinamento de sono e nenhuma mãe deveria ser julgada por preferir acolher o bebê até ele crescer mais. Agora, é importante avaliar a saúde do bebê também, se ele está exausto, com olheiras, perdendo peso, deixando de crescer, ficando doente o tempo todo. Não é para se preocupar?

Alguns pais preferem esperar. Mas para aqueles que acham que tem realmente um problema, a educação de sono pode ser a solução. O importante é antes de educar o sono, verificar se o bebê tem uma boa higiene de sono: se está dormindo a quantidade de horas que precisa tanto à noite, como de dia, se não está ficando períodos muito longos acordado, se o ambiente de sono está escurinho, fresquinho e agradável, enfim, se as fundações do sono estão todas lá no lugar. Se os pais entenderem que as fundações do sono precisam ser melhoradas, antes de aplicar métodos de educação de sono, eles devem fazer essa “limpeza”, melhorando o que for possível e, só então, depois de umas duas semanas de higiene, se as coisas não melhoraram mesmo, eles podem pensar em educação de sono.

É preciso então escolher um período em que não planejam viajar por pelo menos três semanas e montar um planejamento que seja adequado para eles. Hoje em dia, conhecemos basicamente três abordagens para educar o sono, que são:

1. O MÉTODO DO COLINHO

Com o método do colinho, você coloca seu filho na cama sonolento mas ainda um pouco acordado. E, se ele chorar, você o conforta na própria caminha primeiro. Pode tocar, falar poucas palavras de carinho e ajudar ele a se acalmar. Não alongando demais o tempo, de forma que ele só se acalme um pouco mas não adormeça com o seu toque. Se ele não se acalmar na caminha, você pode pegar no colo e acalmar mas não é para fazer ficar sonolento de novo, você deve segurar só o tempo de acalmar e colocar na cama. Nesse método, você pode pegar e colocar no berço muitas vezes até a criança adormecer. É um método com mais acolhimento mas não é uma solução rápida. Algumas crianças podem levar de 3-5 semanas para mostrar algum resultado e pode se tornar bastante cansativo mas realmente é eficaz para algumas famílias.

2. O MÉTODO DA CADEIRINHA

Nessa abordagem, você senta ao lado da cama e incentiva seu filho a ficar deitadinho, com pequenos toques no colchão. E, se ele não aceitar, você o coloca deitado e fica fazendo carinho. Pode repetir a cada vez que ele levantar, primeiro tocando o colchão de leve, mostrando o que você quer que ele faça. E só se ele não aceitar, você o coloca deitado de novo. A cada três noites, sua posição na cadeira fica um pouco mais afastada, até que, na décima noite, você está fora do quarto e só volta até a porta para falar algumas palavras de conforto. Esse método é para ser feito sem pegar no colo mas nas primeiras três noites, se o seu filhinho chorar muito, você pode pegar no colo para acalmar um pouco e colocar de volta continuando o processo da sua posição na cadeira. Geralmente mostra melhoras entre 2-3 semanas.

3. O CHORO CONTROLADO

Essa é uma opção onde os pais deixam a criança na caminha, sonolenta. E saem do quarto, voltando em intervalos de tempo que vão aumentando no decorrer da noite.

Ao colocarem a criança acordada na cama eles, voltam para fazer um carinho, sem pegar no colo, a cada 3 minutos, por exemplo, e vão aumentando os minutos de acordo com a vontade deles. Por exemplo, na primeira vez que entram, esperam 3 minutos do lado de fora. Depois entram, fazem um carinho e saem. Depois esperam 4 minutos e assim vão até um certo tempo que eles acharem razoável. Importante notar que não é preciso aumentar muito os minutos, os pais podem fazer as visitas dentro de intervalos que eles se sintam confortáveis mas devem esperar que realmente a criança chore e não apenas choramingue.

O método do choro controlado também tem uma variação onde os minutos não são aumentados e os pais entram para as visitas a cada 3 minutos de choro. É muito importante notar que os pais precisam estar vigilantes. E nunca irem dormir, se a criança estiver chorando, enquanto esperam o tempo do lado de fora. E se julgarem que o bebê não está bem, por exemplo, tossiu muito ou pode engasgar, devem entrar de imediato, pegar no colo e acalmar. E recomeçar o processo só no outro dia, ou mais tarde na mesma noite se o bebê estiver calmo.

GERALMENTE, PARA A MAIORIA DAS CRIANÇAS, OS PAIS NOTAM MELHORAS DENTRO DE 3-7 NOITES.

Educação de sono não é para todos. É para as famílias onde existe uma privação de sono severa por parte dos pais e da criança. Por isso, só deve ser feita com autorização do pediatra, depois dos 4-6 meses de idade. Preferencialmente depois dos 6 meses.

Para ajudar as mamães a decidir, de forma bem informada, o que é o melhor para sua família, coloquei aqui nesse artigo alguns estudos científicos que falam, tanto a favor como contra, sobre a educação de sono. Assim, você pode ouvir os dois lados. Perceba mamãe, que são apenas alguns estudos que mencionei, mas existem vários outros tanto a favor como contra. E vários outros ainda estão sendo feitos para clarificar a questão. De qualquer forma, estar informada é a melhor maneira de tomar uma decisão que vai ser adequada ao seu estilo de maternagem, suas necessidades do momento, sua dinâmica familiar e, principalmente, o bem-estar do seu filho.

 

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Fonte: Macetes de Mãe por Shirley